Как собрать тарелку
Половину тарелки можно отдать овощам и зелени, четверть белку, еще четверть сложным углеводам.
Добавьте немного полезных жиров: оливковое масло, орехи, авокадо или семена.
Смысл метода не в идеальности, а в спокойной регулярности.